Diet Mayo, Menurunkan Berat Tubuh Selama 13 Hari Dengan Mudah

Menu diet mayo berikut ini sanggup menurunkan berat badan hanya dalam waktu 13 hari saja. Metode diet yang digagas oleh Mayo Clinic's USA dan merupakan salah satu diet yang sangat terkenal dan sudah banyak yang mencobanya.

Beberapa artis yang sukses melaksanakan diet mayo ini ialah Mona Ratuliu dan Fitri Tropica. Anda juga sanggup melaksanakan diet ini untuk menurunkan berat tubuh 7 hingga 8 kg. Tentu saja dengan cara yang menyenangkan jikalau melihat daftar menu diet yang terlihat enak.

Menu Diet Mayo

foto copyright : howtostoyno.altervista.org

Pantangan Diet Mayo

Diet mayo sangat mengharamkan makanan asin atau sajian makanan yang mengandung garam. Saat mengonsumsi makanan asin, Anda akan gampang haus dan menciptakan banyak minum. Makan garam memang tidak akan pribadi meningkatkan lemak tubuh, namun sanggup meningkatkan retensi air atau menahan air di dalam tubuh, yang tentu saja akan meningkatkan berat tubuh Anda.

Selain itu, beberapa sajian makanan juga dihentikan digoreng, harus direbus atau dikukus. Selama melaksanakan diet mayo, sebaiknya hindari beberapa pantangan tersebut. Karena jikalau sekali saja Anda melanggar, maka harus mengulanginya lagi dari awal.

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam melaksanakan diet mayo

• Tidak boleh makan makanan asin atau yang mengandung garam.
• Makanan jangan digoreng, cukup direbus atau dikukus.
• Makan malam sebaiknya terakhir jam 18.00.
• Perbanyak minum air minimal delapan gelas setiap hari.
• Cukup lakukan diet ini sekali dalam satu tahun, berat tubuh Anda tidak akan bertambah asalkan tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

Berikut Ini Menu Diet Mayo 13 Hari

Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8 :

• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
• Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat
• Malam : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9 :

• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
• Siang : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
• Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10 :

• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
• Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
• Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11 :

• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
• Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)
• Malam : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

Menu Diet Mayo Hari ke 5 dan ke 12 :

• Pagi : 1 wortel besar mentah diparut berangasan ditaburi jeruk citrun
• Siang : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
• Malam : 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam

Menu Diet Mayo Hari ke 6 dan Hari ke 13 :

• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
• Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
• Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 7 :

• Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
• Siang : 1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)
• Malam : 2 telur rebus matang + 2 bh pisang

Pada hari ke-14, Anda sanggup mulai lagi mengkonsumsi sajian makanan yang biasa dimakan. Namun sebaiknya mengurangi beberapa sajian makanan yang banyak mengandung gula dan lemak.

Anda mungkin akan sering buang air kecil alasannya ialah banyak minum air mineral dan jarang buang air besar alasannya ialah hampir semua makanan diserap tubuh. Jangan lupa tetap lakukan gaya hidup yang sehat dengan menjaga contoh makan dan berolahraga semoga tubuh tetap langsing dan terhindar dari perut buncit.

Share this post