Cara Mengecilkan Perut Dengan Long Arm Crunch
Setelah lemak perut Anda sudah terkikis bertahap dengan banyak sekali macam latihan kardio, tahapan lanjutan untuk mengecilkan perut ialah dengan latihan long arm crunch.
Cara Mengecilkan Perut
copyright: pixgood.com
Latihan ini sanggup dilakukan di rumah atau dimana saja tanpa memakai alat bantu kecuali matras atau alas. Makara sangat cocok bagi Anda yang mempunyai banyak kesibukan sehingga tidak sempat pergi ke daerah gym.
Sekilas latihan ini ibarat melaksanakan sit up, namun sesungguhnya berbeda. Long arm crunch sedikit lebih sulit dilakukan alasannya ialah memakai kedua tangan sebagai beban. Posisi awal memang ibarat akan melaksanakan sit up namun selanjutnya diikuti dengan tangan lurus ibarat gambar diatas.
Sekilas latihan ini ibarat melaksanakan sit up, namun sesungguhnya berbeda. Long arm crunch sedikit lebih sulit dilakukan alasannya ialah memakai kedua tangan sebagai beban. Posisi awal memang ibarat akan melaksanakan sit up namun selanjutnya diikuti dengan tangan lurus ibarat gambar diatas.
Cara Melakukan Long Arm Crunch
- Posisi pertama, berbaring diatas lantai yang sudah dilapisi karpet atau tikar
- Kemudian tekuk kaki ibarat melaksanakan sit up
- Luruskan tangan Anda menghadap ke atas
- Posisi Long Arm Crunch sudah siap dilakukan dengan cara melaksanakan posisi bangkit tidur (sit up)
Lakukan latihan diatas secara rutin untuk mendapat hasil yang maksimal. Tetap jangan lupa kombinasikan dengan sajian masakan sehat dan hindari masakan penyebab perut buncit. Selamat mencoba!
