4 Cara Mencegah Perut Buncit Sesudah Lebaran

Lebaran merupakan hari yang menyenangkan bagi kita semua. Namun Anda juga harus waspada kerena contoh makan cenderung sulit dikontrol. Berbagai sajian masakan enak banyak dihidangkan menyerupai masakan manis, masakan yang banyak mengandung minyak dan masakan berlemak  yang secara otomatis akan mengacaukan aktivitas diet yang Anda jalankan.

Tentu saja perut buncit merupakan bahaya yang serius bagi sebagian besar wanita. Untuk mencegah perut semakin buncit, Anda sanggup melaksanakan beberapa olahraga ringan berikut ini di rumah.

Cara Mencegah Perut Buncit Setelah Lebaran

1. Push Up

Push up sanggup meningkatkan kadar testosteron dan meratakan perut buncit. Selama ini, kekurangan testosteron banyak dikaitkan dengan penumpukan lemak visceral atau lemak yang melekat di organ dalam perut.

2. Sit Up

Sit up sanggup mengencangkan otot perut kalau dilakukan dengan benar. Karena gerakan sit up benar-benar terpusat pada bab perut. Posisi sit up yang benar ialah tiduran telentang, kedua kaki menekuk, tangan berada di samping kepala dan bukan memegangi tengkuk.

3. Skipping

Skipping merupakan olahraga yang cukup menyenangkan untuk mengecilkan perut. Karena Anda melaksanakan gerakan melompat memakai tali menyerupai permainan waktu kecil. Meskipun terkesan santai, namun cukup efektif untuk aben kalori dan mengikis tumpukan lemak perut.

4. Pilates

Pilates merupakan senam lantai yang sanggup membantu mengecilkan perut buncit. Latihan kelenturan dalam pilates juga membutuhkan kontraksi di otot-otot sentra salah satunya ialah perut.

Segera atur kembali aktivitas diet sehat Anda sesudah lebaran usai. Kombinasi contoh makan seimbang dan olahraga secara rutin merupakan cara terbaik mengecilkan perut buncit. Selamat mencoba!

Share this post